 | | 23/07/2017 11:44
Sur le blog Idealista
Nämä tehokkaat vatsalihasliikkeet tehdään seisten
Vatsoja kannattaa treenata seisten. Nyt päästään asiaan. Liikkeissä 4–6 syvät ja pinnalliset vatsalihakset toimivat yhteispelissä ala- ja yläkropan kanssa. Opit käyttämään keskivartaloa tavalla, joka siirtyy vaivatta kaikkiin liikuntalajeihin ja arkihommiin.
1. Sivutaivutus
● Sido kuminauha noin puoli metriä pään yläpuolelle. Tartu kiinni nauhasta ja asetu kylki kiinnityskohtaan päin.
● Taivuta vartaloa vastakkaiseen suuntaan ja palaa hitaasti takaisin.
● Tee 12 toistoa molemmille puolille.
Liike tuntuu kyljissä ja vinoissa vatsalihaksissa.
Superliike, joka pitää selän vetreänä ja kiinteyttää vatsaa!
2....
► L'article complet sur le blog
| | • Votes Look : 0
• Photos : 3
• Langue : Finnois
• Anglais : Oui
► Ses autres tenues
► Détails du blog
|
