 | | 2017-07-23 11:44
From blog Idealista
Nämä tehokkaat vatsalihasliikkeet tehdään seisten
Vatsoja kannattaa treenata seisten. Nyt päästään asiaan. Liikkeissä 4–6 syvät ja pinnalliset vatsalihakset toimivat yhteispelissä ala- ja yläkropan kanssa. Opit käyttämään keskivartaloa tavalla, joka siirtyy vaivatta kaikkiin liikuntalajeihin ja arkihommiin.
1. Sivutaivutus
● Sido kuminauha noin puoli metriä pään yläpuolelle. Tartu kiinni nauhasta ja asetu kylki kiinnityskohtaan päin.
● Taivuta vartaloa vastakkaiseen suuntaan ja palaa hitaasti takaisin.
● Tee 12 toistoa molemmille puolille.
Liike tuntuu kyljissä ja vinoissa vatsalihaksissa.
Superliike, joka pitää selän vetreänä ja kiinteyttää vatsaa!
2....
► See the original article on the blog
| | • Popularity: 0
• Photos: 3
• Language: Finnish
• English: Yes
► Her other outfits
► Details on the blog
|
