 | | 18/01/2017 13:59
Sur le blog Idealista
Janni Hussin 5 parasta crossfit-liikettä!
Tee crossfit-liikkeet peräjälkeen. Pidä kierroksen jälkeen 45 sekunnin tai minuutin tauko. Tee 3-5 kierrosta.
1. Kyykky
➤ Asetu hiukan hartioita leveämpään haaraan.
➤ Kyykkää niin alas kuin liikkuvuutesi antaa periksi. Nouse ylös pakaroita supistaen. Tee kyykky liukuvasti, älä töksäytä. Varmista, että polvet kulkevat varpaiden kanssa samassa linjassa.
➤ Toista 20 kertaa.
Lue myös: 5 syytä jättää treenit väliin
2. Punnerrus
➤ Käy punnerrusasentoon. Kädet ovat hartioiden levyisessä otteessa.
➤ Laske rintakehääsi rauhallisesti alas ja nouse sitten ylös. Keskivartalo pysyy tiukkana.
➤ Jos liike on...
► L'article complet sur le blog
| | • Votes Look : 0
• Photos : 6
• Langue : Finnois
• Anglais : Oui
► Ses autres tenues
► Détails du blog
|
