 | | 2017-01-18 13:59
From blog Idealista
Janni Hussin 5 parasta crossfit-liikettä!
Tee crossfit-liikkeet peräjälkeen. Pidä kierroksen jälkeen 45 sekunnin tai minuutin tauko. Tee 3-5 kierrosta.
1. Kyykky
➤ Asetu hiukan hartioita leveämpään haaraan.
➤ Kyykkää niin alas kuin liikkuvuutesi antaa periksi. Nouse ylös pakaroita supistaen. Tee kyykky liukuvasti, älä töksäytä. Varmista, että polvet kulkevat varpaiden kanssa samassa linjassa.
➤ Toista 20 kertaa.
Lue myös: 5 syytä jättää treenit väliin
2. Punnerrus
➤ Käy punnerrusasentoon. Kädet ovat hartioiden levyisessä otteessa.
➤ Laske rintakehääsi rauhallisesti alas ja nouse sitten ylös. Keskivartalo pysyy tiukkana.
➤ Jos liike on...
► See the original article on the blog
| | • Popularity: 0
• Photos: 6
• Language: Finnish
• English: Yes
► Her other outfits
► Details on the blog
|
