 | | 14/08/2017 16:11
Sur le blog Idealista
Haaveissa kiinteät käsivarret? Kopioi Janni Hussin treeni
Treenaa näin:
➤ Tee yksi sarja kaikkia liikkeitä putkeen.
➤ Pidä 45–60 sekunnin tauko.
➤ Tee yhteensä kolme kierrosta.
1. Punnerrus
➤ Asetu punnerrusasentoon joko varpaiden tai polvien varaan, kädet noin hartioiden leveydellä.
➤ Punnerra nenäsi lähelle lattiaa ja nosta liike takaisin ylös. Pidä selässä hyvä tuki koko ajan.
➤ Toista niin monta kertaa kuin ehdit 45 sekunnin aikana.
Lue myös: Kun haluat litteän vatsan ja hyvän ryhdin – Tee Janni Hussin tehokas lankkutreeni
2. Dippi
➤ Aseta kämmenet penkille niin, että kyynärpäät osoittavat taakse. Dippaa itsesi hallitusti alas noin...
► L'article complet sur le blog
| | • Votes Look : 0
• Photos : 5
• Langue : Finnois
• Anglais : Oui
► Ses autres tenues
► Détails du blog
|
