 | | 2016-04-03 17:28
From blog andysparkles
Freitagspost: 5 Tipps für mehr Achtsamkeit!
Ich bin gerade aus dem Haus gelaufen, überquere die Straße und kann mich nicht mehr erinnern ob ich die Haustür abgesperrt habe . Oder nach was mein Kaffee heute morgen geschmeckt hat. Weil ich im Kopf ganz woanders war - bei den ersten E-Mails des Tages, der Wochenendplanung, überall, nur nicht hier. Achtsamkeit - Mindfulness - ist ein Begriff, der viel in der Psychotherapie fällt. Es bedeutet so viel wie, dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Auf dem täglichen Arbeitsweg nicht aufs Handy zu starren, sondern bewusst die Umgebung wahrnehmen. Die Blätter auf den Bäumen, der Wind, das Zwitschern der Vögel. Tatsächlich ist es...
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